Share phần mềm tính thời gian gian ngủ ít mà không mệt mỏi cho người hay thức khuya

Vấn đề thức khuya ngủ it mà sáng hôm sau thức dậy với 1 ngày làm việc hiệu quả ắt hẳn là 1 vấn đề khá là nan giải đối với ae đặc biệt là DEV 

Chia sẻ với ae 1 cách giúp ngày hôm sau thức dậy không bị mỏi mệt
Theo 1 bài báo mình đọc thì giấc ngủ được chia ra làm nhiều chu kì mỗi chu kì kéo dài 90 phút, 

Bạn có thể thích những bài đăng này

Trong mỗi chu kì lại có những giai đoạn
-Giai đoạn 1: một giấc ngủ nhẹ nơi hoạt động cơ bắp chậm lại; 

-Giai đoạn 2: nơi nhịp thở và nhịp tim chậm hơn;
-Giai đoạn 3: giấc ngủ sâu;
-Giai đoạn 4: giấc ngủ rất sâu;
-Giai đoạn 5: bao gồm chuyển động mắt nhanh và mơ.
--------
Nếu chúng ta thức dậy vào giai đoạn 3 hoặc 4 đang ngủ sâu giấc thì ngày làm việc hôm đó sẽ rất mệt
--------
Từ số lượng thời gian ngủ phù hợp với độ tuổi và thời gian chu kì giấc ngủ thì chúng ta sẽ tính được khoảng thời gian thích hợp để thức dậy (khoảng giao thoa giữa giai đoạn 5 và 1- lúc bắt đầu 1 chu kì mới)
----------
Sau khi đọc xong và vấn đề phải tính toán trước khi đi ngủ hơi mệt nên e đã bỏ 30p ra để code cái tool trước lúc đi ngủ thì click vào để xem mai đặt báo thức mấy giờ dậy cho hợp lý :v
-------
Link Application:  

Net 4.5.2
C#

Hướng dẫn download:

Bước 1:

Bước 2:

----
Do thời gian code ít với đơn giản nên ae cứ rp lỗi hay góp ý vào đây nhé, Tks ae mong rằng mình đã chia sẻ 1 cái gì đó hữu ích cho mọi người

Nguồn : Đình Phúc